Zdrava prehrana: navike koje traju
Stručno prilagođena prehrana za tvoje zdravlje, energiju i svakodnevicu.
dr. sc. Bojan Stojnić, mag. nutr.
Za 5 minuta procijeni kvalitetu svoje prehrane i saznaj koliko ona podržava tvoje zdravlje.
Što možeš postići zdravom prehranom?
Reduciraj rizik od kroničnih bolesti
Uvedi promjene koje imaju najveći učinak, bez dijeta i nepotrebnih zabrana.
Povećaj energiju tijekom dana
Posloži obroke tako da ti daju energiju te osiguraju sitost i manje razmišljanja o hrani.
Nauči planirati bez opterećenja
Uvedi plan nabavke i pripreme koji funkcionira u tvom životu.
Izgradi navike koje ostaju
Fokusiraj se na promjene koje možeš provoditi dugoročno, a ne na kratke i iscrpljujuće režime.
Zašto stručna podrška čini razliku?
Nutricionist procjenjuje tvoje prehrambene navike, zdravstveno stanje i potrebe te preporuke usklađuje s tvojim ciljevima i mogućnostima provedbe. Kroz praćenje prilagođava plan promjenama rasporeda, apetita i obveza.
Kako izgleda suradnja?
Inicijalno savjetovanje
Strukturiranim intervjuom prikupljamo podatke o ciljevima, prehrambenim navikama, životnom stilu i zdravstvenom stanju.
Izrada plana prehrane
Izrađujemo plan prehrane prilagođen tvojim potrebama i svakodnevici. U aplikaciji dobivaš jelovnik, recepte i popis za kupnju.
Praćenje i prilagodbe
Pratiš organizaciju obroka, energiju i sitost. Na savjetovanjima i kroz chat rješavamo prepreke i prilagođavamo plan. Ilustrativni primjer: za dane s manje vremena biramo brže recepte i zajedničku pripremu obiteljskih obroka.
Kako pristupamo prehrani?
Provjerena metodologija.
Više od 15 godina prakse i 1400 klijenata.
Tražimo optimalnu, a ne savršenu prehranu.
Prehranu prilagođavamo tvom životu, ne tvoj život prehrani.
Zagovaramo održivost umjesto restrikcija.
Stvaramo cjeloživotne navike, ne privremene rezultate.
Nemamo skrivenih interesa.
Ne prodajemo dodatke prehrani niti zagovaramo popularne dijete.
Pomažemo ti razumjeti prehranu.
Kroz edukaciju i podršku pomažemo ti razumjeti preporuke i samostalno ih primjenjivati.
Iskustva klijenata
-
Anamarija Horaček
Direktorica
Nakon tri mjeseca inzulin i indeks inzulinske rezistencije bili su mnogo bolji, a liječnik zadovoljan napretkom. Naučila sam da povremeno odstupanje ne poništava moj trud. Znanje o prehrani primjenjujem i danas.
-
Pavao Vlahek
dr. sc., dr. med.
Dobio sam točno ono što sam trebao – bezbolnu organizaciju svoje prehrane. Da sam znao da suradnja s nutricionistom može biti ovako praktična i fleksibilna, bio bih je započeo odavno.
-
Kristina Rodinis
Rekreativka
Suradnja mi je drastično unaprijedila kvalitetu života dodavanjem dimenzije zdrave prehrane. Iskren i prijateljski pristup učinio je ovu veliku promjenu ugodnom. Ni u jednom trenutku procesa nisam se osjetila sama.
-
Fatima Klempić-Selmanović
Marketing manager
Poželjela sam promjenu u ishrani, a dobila puno više. Na jedan simpatičan način, moj mi nutricionist strpljivo daje podršku i istovremeno me educira o prehrani, učeći me kako usvojiti zdrave navike i prilagoditi ih kako putovanjima, tako i Ramazanu.
Preporuke stručnjaka
-
Zvonimir Šatalić
Profesor na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu
Common sense is not so common. To se može reći za nutricionizam.hr. Pomalo su drski, ali razbuđuju i dovode u red zbrku oko hrane, kombiniraju gole činjenice i zdrav razum.
-
Eva Pavić
Voditeljica Službe za prehranu i dijetetiku KBC-a Zagreb
Senzacionalizam i neznanje jako škode nutricionističkoj struci. Jednostavnost i stručnost nutricionizam.hr članaka tome odlično kontriraju.
-
Petar Nikolić
Psiholog
nutricionizam.hr od sebe očekuje više nego što očekuju njihovi klijenti. To ih čini rijetkim suradnikom u području prehrane koji prihvaća odgovornost za svoj rad, a klijentu ostavlja zadovoljstvo postignutim rezultatima.
U prikazu aplikacije vidiš jelovnik, recepte i popis za kupnju koji pomažu pripremiti i organizirati obroke. Otvori primjer i istraži kako izgleda plan.
Najčešća pitanja
Odgovori na najčešća pitanja o održivoj i praktičnoj zdravoj prehrani.
Koliko košta i traje suradnja?
Programi Osobni nutricionist traju 3, 6 ili 12 mjeseci. Cijena ovisi o odabranom programu i trajanju. Aktualne cijene i sadržaj programa usporedi na stranici Cijene nutricionističkih usluga.
Hoću li dobiti plan prilagođen poslu i obitelji?
Da. Plan uključuje obroke, recepte i listu nabavke. Prilagođavamo ga tvojim navikama, rasporedu i mogućnostima pripreme hrane kako bi ga mogao provoditi u svakodnevici.
Moram li izbaciti slatko i omiljenu hranu?
Ne. Omiljena hrana može imati mjesto u uravnoteženoj prehrani, a naš zadatak je da ti pokažemo kako ju uvrstiti.
Je li zdrava prehrana skuplja?
Ne mora biti. Planiramo obroke uz namirnice koje su ti dostupne, a popis za kupnju koji u programu dobivaš smanjuje impulzivnu kupnju i bacanje hrane.
Kako pratimo napredak?
Ne pratimo samo broj na vagi. Gledamo navike, energiju, sitost, organizaciju obroka i druge pokazatelje koji su važni za tvoj cilj.
Može li se suradnja provoditi online?
Da. Savjetovanja, plan prehrane, praćenje i komunikacija provode se online, neovisno o mjestu stanovanja.
Kakvu podršku dobivam tijekom suradnje?
Uz plan prehrane dobivaš praćenje i pomoć u provedbi. Program Osobni nutricionist uključuje mjesečnu videokonzultaciju i chat u aplikaciji s odgovorom unutar jednog radnog dana. Premium osobni nutricionist uključuje i podršku putem WhatsAppa s odgovorima više puta tijekom radnog dana te neograničene korekcije jelovnika.
Kako održati promjene nakon suradnje?
Kroz suradnju učiš samostalno organizirati obroke i prilagođavati prehranu kada se promijene obveze. Te vještine nastavljaš primjenjivati nakon završetka. Pristup aplikaciji ovisi o programu i ne znači neograničenu podršku nakon suradnje.
Uvedi red u prehranu bez zabrana
Klijenti i partneri
Hrvatski Telekom
Članci o zdravoj prehrani
