Gostujući autor: Iva Slišković, mag. nutr. Samostalni pokušaji zdrave prehrane često ne uspiju jer plan nije prilagođen stvarnom životu. Najčešće prepreke su nerealna očekivanja, manjak vremena, loša organizacija, proturječne informacije, utjecaj okoline i emocionalno jedenje. U ovom članku saznaj kako prepoznati tih šest razloga i izgraditi zdrave prehrambene navike koje možeš dugoročno održavati. Ukratko Vjerojatno … Opširnije
Imaš žgaravicu nakon jela, osjećaj knedle u grlu, budiš se noću s kiselinom u ustima ili ti kava okida bol u prsima…? Nisi sam. GERB je jedan od najčešćih probavnih boljki modernog doba. Dobra vijest je da simptome možete značajno ublažiti pravilnom prehranom – ponekad već u prvim tjednima. Što je GERB? GERB (gastroezofagealna refluksna … Opširnije
Organsku hranu i prehranu obično povezujemo s boljim zdravljem i većom kvalitetom života. Osobito danas kada to diktiraju različiti prehrambeni trendovi i sve veća svijest o zdravlju. No, puno stvari vezanih uz organsku prehranu i dan danas nejasne su i u najmanju ruku zbunjujuće prosječnom potrošaču. Organska, bio-, eko- i ekološka hrana – sve su … Opširnije
Autor: Tomislav Mioč, bacc. nutr. Koliko ste puta čuli ili pročitali…: „Hrana je prije bila puno zdravija, sad ti je to sve GMO.“ „Čitao/la sam, da se treba jesti po krvnim grupama.“ „Sladila uzrokuju rak.“ „Šećer hrani rak.“ „ Ne jedite povrće jer ono sadrži pesticide kojima nas truju.“ Ne trebam naglašavati da je sve … Opširnije
Članak napisan u suradnji s Hrvatskim društvom za endokrinologiju i dijabetologiju HLZ Što je šećerna bolest ili dijabetes? Šećerna bolest ili dijabetes bolest je povišene razine glukoze u krvi. Inzulin, hormon koji pomaže u prijenosu glukoze iz krvi u stanice, ne radi kako bi trebao. Šećerna bolest tip 1 nastupa kada tijelo ne proizvodi dovoljno … Opširnije
Gostujući autor: Tomislav Mioč, bacc. nutr. Kava polako, ali sigurno, postaje skup sport. Uslijed slabljenja proizvodnje kave u zemljama proizvođačima, cijena kave sve je veća. A trend rasta vrlo vjerojatno neće stati preko noći. Kulturološki gledano, kava je naš glavni izvor kofeina. A kofein je… Kofein je potkrepljivač, što znači da prilikom njegovog unosa djeluje … Opširnije
Autor: Tomislav Mioč, bacc. nutr. „Sine, zar se ti drogiraš?“ Rečenica moje majke kada je prvi put vidjela da koristim njoj nepoznati bijeli prah. Naravno nije bila riječ o nikakvim drogama ili ilegalnim supstancama, bila je riječ o kreatinu. Pri tome, moja majka nije bila baš popustljiva iako sam joj objasnio o čemu se radi … Opširnije
Autor: Tomislav Mioč, bacc. nutr. „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah!“ …poslovica je koja naglašava važnost obroka kroz dan, a ujedno predstavlja i osnovni postulat krono prehrane. Temelj ove prehrane čini vremenski uvjetovan unos hrane tijekom dana odnosno „meal-timing“. Zbog čega krono prehrana? Uz istu se vežu benefiti mršavljenja, poboljšanja zdravlja, prevencije … Opširnije
Jesi li znala da se sindrom iritabilnog crijeva javlja dvostruko češće kod žena nego kod muškaraca (1)? Sindrom iritabilnog kolona (engl. irritable bowel syndrome, IBS) je funkcionalni poremećaj rada gastrointestinalnog sustava, a za njega su karakteristični ponavljajuća abdominalna bol te poremećen motilitet crijeva. Odnosno, izmjenjuju se razdoblja konstipacije i proljeva (2). Učestali suputnik IBS-a je … Opširnije
“Hej, ti si nutricionist, što misliš o Herbalife-u?” Mislim mnogo stvari. Ali ne znam što zapravo želiš čuti. Dopustit ćeš mi stoga da ovo pitanje pretvorim u nekoliko specifičnijih. Treba li mi Herbalife za mršavljenje? “Smršaviti lako, pitaj me kako”. Vjerojatno si se već susreo s ovom parolom. Najčešće ćeš ju pronaći na bedževima promotora … Opširnije
