...

Kako izbjeći yo-yo efekt?

Krećeš na novu dijetu koja obećava brzo mršavljenje.   Neko vrijeme čini se kao da se događa čudo – kilogrami nestaju skoro sami od sebe.  Osjećaš se nepobjedivo – napokon si otkrila tajnu mršavljenja  Ali onda, kao okrutna šala, gubitak kilograma se uspori.  Pa stane.  Pa se kilogrami počnu vraćati.  Vrate se svi.  Pa još pokoji.  … Opširnije

Zašto trebaš nutricionista?

Zdrava prehrana - edukacija

Dok neki još uvijek ne znaju tko je nutricionist i što on radi, većina se pita treba li mu te je li vrijedan uloženog novca. U sljedećem ću tekstu nastojati pokazati zašto je angažman nutricionista pametan potez za održavanje i unaprjeđenje vašeg zdravlja, fizičkog i psihičkog, neovisno o tome koliko o prehrani znali, ili mislili da znate.

Debljam li se od zraka?

BMI kalkulator, debljanje i mršavljenje

Tekst koji slijedi započeo je kao komentar na jedan članak kojeg me tražilo nekoliko čitatelja. Zbog iznimno popularne tematike koja istovremeno vrvi zabludama, uvidio sam priliku da ih pokušam raščistiti.

Smijemo li jesti navečer?

Jedenje navečer, dijeta bez večere

Izbjegavanje konzumacije hrane nakon 18 h, odnosno preskakanje večere vrlo je rašireno među osobama koje pokušavaju izgubiti kilograme ili zadržati trenutne. Zagovaratelji ove prakse tvrde kako večernji unos energije iz hrane rezultira njenom pohranom u obliku masnoga tkiva budući da je tijelo zbog slabije aktivnosti, odnosno potrošnje, u to doba dana ne zahtijeva.