Kako zdravo smršavjeti bez zabranjenih namirnica
Kako zdravo smršavjeti bez zabrana: izvediv plan, realni ciljevi, zastoji, očuvanje mišića i trenutci kada je potrebna stručna procjena.
Zdravo mršavljenje
Praktični vodiči za održivo mršavljenje, kalorije, yo-yo efekt, lijekove, dodatke i zbunjujuće promjene tjelesne težine.
Brojanje kalorija: kada pomaže, a kada odmaže?
Brojanje kalorija može pomoći pri mršavljenju, ali nije nužno za sve. Saznajte kada ga koristiti, kako izbjeći najčešće pogreške i kako pratiti napredak bez brojanja.
Lijekovi za mršavljenje
Već i ptice na grani znaju koliko je debljina velik zdravstveni problem i koliko problema stvara. Od 2019. godine Svjetska zdravstvena organizacija u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti (MKB-10) pretilost klasificira kao bolest. Iako se s tom klasifikacijom ne slažem u potpunosti, time su se zgodno otvorila vrata farmaceutskoj industriji da nađe lijek za ovu “bolest”, kao … Opširnije
Kako izbjeći yo-yo efekt?
Krećeš na novu dijetu koja obećava brzo mršavljenje. Neko vrijeme čini se kao da se događa čudo – kilogrami nestaju skoro sami od sebe. Osjećaš se nepobjedivo – napokon si otkrila tajnu mršavljenja Ali onda, kao okrutna šala, gubitak kilograma se uspori. Pa stane. Pa se kilogrami počnu vraćati. Vrate se svi. Pa još pokoji. … Opširnije
L-karnitin za mršavljenje: djeluje li i kada nema smisla?
L-karnitin je popularni dodatak prehrani koji konzumentu obećava mršavljenje. Pronaći ćeš i informacije o ulozi l-karnitina u poboljšanju sportske izvedbe. No činjenica da informacija postoji, ne znači da je ona i točna. U sljedećim recima provjeri je li l-karnitin doista koristan.
Debljam li se od zraka?
Tekst koji slijedi započeo je kao komentar na jedan članak kojeg me tražilo nekoliko čitatelja. Zbog iznimno popularne tematike koja istovremeno vrvi zabludama, uvidio sam priliku da ih pokušam raščistiti.
