Postoji li magična pilula za dugovječnost?

Trčanje ujutro

Kroz povijest modernog čovjeka, pitanje dugovječnosti uvijek je bilo u središtu promišljanja. Potraga za „magičnom pilulom“ – hranom i određenom namirnicom, tajnim sastojcima te teškim radom i drugim sličnim metodama koje će nam omogućiti besmrtnost, ili jako dug život, univerzalna je potraga koja nas prati više od nekoliko tisućljeća.

Važnost proteina kod sportova izdržljivosti

Izbor hrane za mršavljenje

U 19. stoljeću bjelančevine, tj. proteini iz mišića smatrani su glavnim izvorom energije za tjelesnu aktivnost. Danas znamo da tome nije tako te da su ugljikohidrati i masti glavni izvor energije, a proteini predstavljaju minorni udio u ukupnoj energetskoj potrošnji.

Uloga ugljikohidrata kod sportova izdržljivosti

Trčanje i pravilna prehrana za sportaše

Krajem prošlog članka nabrojao sam osnovne uzroke umora tijekom natjecanja (utrke) povezane s prehranom. Planirao sam ih objasniti u jednom članku, no kao što je to često slučaj, nisam uspio, tako da će samo jedan od njih, potrošnja glikogenskih zaliha, odnosno njena prevencija, zauzeti cijeli jedan članak.