Psyllium ljuskice: kako ih koristiti sigurno i kada doista pomažu
Kako psyllium ljuskice djeluju, kako ih pravilno uzimati uz dovoljno vode te kada mogu pomoći kod zatvora, LDL kolesterola i regulacije glukoze.
Anemija i prehrana: što jesti kod manjka željeza?
Kod manjka željeza važni su uzrok, nalazi i prehrana. Saznajte koje namirnice birati, kako poboljšati apsorpciju i kada hrana nije dovoljna.
Prehrana kod povišenog kolesterola: što jesti za niži LDL?
Praktičan vodič kroz prehranu za povišeni kolesterol: što jesti za niži LDL, koje masti zamijeniti, kako čitati nalaz i kada prehrana nije dovoljna.
Intolerancija na laktozu: simptomi, dijagnostika i što jesti (bez nepotrebnih zabrana)
Nadutost, grčevi ili proljev nakon mlijeka mogu biti neugodni, ali sami po sebi nisu dijagnoza intolerancije na laktozu. Slične simptome mogu uzrokovati količina obroka, promjena prehrane, sindrom iritabilnog crijeva, infekcija, celijakija, lijekovi ili sasvim druga osjetljivost probavnog sustava. Zato potpuna zabrana mliječnih proizvoda često dođe prerano i nije opravdana. [1-3] Dobra vijest je da se … Opširnije
Kako zdravo smršavjeti bez zabranjenih namirnica
Kako zdravo smršavjeti bez zabrana: izvediv plan, realni ciljevi, zastoji, očuvanje mišića i trenutci kada je potrebna stručna procjena.
Zdrava i nezdrava hrana: postoji li uopće ta podjela?
Zdrava i nezdrava hrana nisu dvije strogo odvojene skupine: važni su nutritivna vrijednost, količina, učestalost i cijeli obrazac prehrane.
BMI: koliko je pouzdan?
BMI je koristan pokazatelj, ali ne opisuje sastav tijela ni zdravlje pojedinca. Izračunajte ga i naučite kada ga koristiti, a kada ne.
Prehrambena vlakna: koliko ih trebamo i kako ih povećati bez nadutosti?
Prehrambena vlakna podržavaju probavu i raznolikost prehrane. Saznajte koliko ih trebamo, koje vrste postoje i kako ih povećati bez nadutosti.
Brojanje kalorija: kada pomaže, a kada odmaže?
Brojanje kalorija može pomoći pri mršavljenju, ali nije nužno za sve. Saznajte kada ga koristiti, kako izbjeći najčešće pogreške i kako pratiti napredak bez brojanja.
Zašto zdrava prehrana ne uspijeva? 6 razloga
Gostujući autor: Iva Slišković, mag. nutr. Samostalni pokušaji zdrave prehrane često ne uspiju jer plan nije prilagođen stvarnom životu. Najčešće prepreke su nerealna očekivanja, manjak vremena, loša organizacija, proturječne informacije, utjecaj okoline i emocionalno jedenje. U ovom članku saznaj kako prepoznati tih šest razloga i izgraditi zdrave prehrambene navike koje možeš dugoročno održavati. Ukratko Vjerojatno … Opširnije
